Philippe
La goutte d’eau qui a changé les choses J’ai découvert la méthode de déconcentration de l’attention l’année dernière, par hasard. Mon programme d’entrainement prévoyait, deux fois par semaine, des séries de 16×50 mètres en apnée surface, avec une planche tendue à l’avant et des (très très) petites palmes de piscine. […]
Philippe
Dans un précédent article j’avais évoqué le sentiment d’urgence que l’on ressent sous l’eau, au moment de la rupture physiologique (angoisse, précipitation, panique, envie de faire pipi, stress intense). Bien sûr, pour aller chercher de plus grandes distances (et aller au moment de la rupture de l’apnée, qui se situe […]
Philippe
« Que ton alimentation soit ta première médecine » – Hippocrate Il n’est pas nouveau de dire qu’un bon équilibre alimentaire est nécessaire pour être en forme et en bonne santé. Manger sainement est recommandé à tout le monde, mais il l’est encore plus aux sportifs, parce qu’il est l’un des facteurs […]
Philippe
« La simplicité est la complexité résolue » – Constantin Brancusi « La monopalme permet de se mouvoir de façon très différente. C’est tout votre corps, du bout des doigts jusqu’aux orteils, qui participe finement à l’ondulation. C’est une façon de ressentir l’eau à 300%. Véritable chorégraphie aquatique qu’il va falloir vous approprier » – […]
Philippe
En apnée, tout le monde peut tourner, rapidement, sur des temps de statique de 2 – 3 minutes ; des longueurs de 75 mètres en DYN et 50 mètres en DNF ; des profondeurs qui avoisinent les 20 – 30 mètres. Les plus téméraires peuvent rapidement pousser jusqu’à 4 – […]
Philippe
Le « mode apnée » est un état d’engourdissement conscient, une sorte de léthargie dans laquelle les fonctions vitales sont ralenties mais où la conscience (du corps, des ressentis) est très présente, parfois aiguisée. C’est un état dans lequel on se sent bien, reposé, disposé à ressentir finement sa glisse dans l’élément […]
Philippe
La sophrologie, la relaxation, oui bien sûr, mais avant tout l’entrainement : vélo, natation, course. Oui, le yoga c’est bien, mais si tu pratiques le yoga tous les jours, tu seras champion de yoga, pas d’apnée. Stéphane Mifsud De nombreux apnéistes pratiquent le yoga. Comme pour l’entrainement physique, il est bien […]
Philippe
J’ai souvent constaté, en discutant avec des apnéistes, qu’on avait tous des connaissances assez limitées sur les filières énergétiques. Généralement, tant que vous êtes dans une logique d’apnée plaisir, vous ne voyez pas l’intérêt des filières énergétiques. Dans la majorité des cas, vous n’en avez même jamais entendu parler. Éventuellement, […]
Philippe
Nombreux sont ceux qui se posent ou se sont posés cette question. La meilleure façon d’y répondre, bien sûr, c’est d’essayer, car nous sommes tous différents. Il n’est pas rare, dans le cadre des entrainements, que certains clubs imposent un No Warm up une à deux fois par mois, ce […]
Philippe
Il est fréquent (et sain !) de stresser lors d’une compétition. Pourtant, si le stress peut être bénéfique dans de nombreux sports, il ne l’est pas en apnée, où la performance est permise par : Un rythme cardiaque bas, Un relâchement profond des muscles (le muscle consommant de l’O2), Un […]
Philippe
Dans un article précédent j’avais promis de revenir sur le planning des entrainements en apnée. Je m’y mets donc aujourd’hui. Avant de commencer, je précise un point (que certains savent et d’autres non) : après un effort, il y a sur-compensation de l’organisme, c’est à dire qu’après avoir récupéré, l’organisme s’est […]
Philippe
L’examen ORL est fondamental en plongée car, si la pathologie ORL est rarement source d’affections graves pouvant compromettre la vie du plongeur, les lésions barotraumatiques de la sphère ORL sont souvent très douloureuses ou fortement déstabilisantes (vertiges). Les barotraumatismes de l’oreille moyenne et de l’oreille interne (audition et/ou équilibre) ainsi que […]
Philippe
D’une manière générale, l’entrainement de l’apnéiste doit permettre d’agir sur : Les facteurs mécanique et dynamique : Augmenter le volume pulmonaire, Assouplir le diaphragme. Les facteurs chimiques : Développer la tolérance à l’hypercapnie (présence excessive de CO2 dans le sang – PaCO2), Développer la tolérance à l’hypoxie (diminution de l’O2 disponible pour alimenter […]
Philippe
En apnée, les performances et les records humains restent très éloignés des aptitudes des animaux aquatiques : Le rat musqué, excellent nageur, peut parcourir jusqu’à 100 mètres sous l’eau en apnée et tenir près de 15 minutes s’il se sent menacé. Le castor, rongeur semi-aquatique à queue plate, peut également tenir jusqu’à 15 […]
Philippe
Arthur Guerin Boeri On apprivoise un milieu où on n’est pas censés se trouver. Il faut accepter la pression, le froid, le noir. J’ai vu ce film quand je devais avoir 7-8 ans. Je l’ai trouvé très beau. Je sais, c’est un peu bateau, mais j’ai tout aimé, les images, la philosophie, […]
Philippe
« Apprendre à faire de l’apnée, c’est apprendre à mieux respirer. Et apprendre à mieux respirer, c’est apprendre à mieux vivre. (…) Ce sport m’a ouvert une porte sur l’immensité du territoire qu’est la respiration. Fondamentalement, apprendre à la maîtriser est un moyen de reprendre le contrôle : de son corps, tout […]
Philippe
« La plongée en apnée, c’est le désir de chercher à savoir qui l’on est. Le meilleur moyen de le savoir, c’est de te retrouver dans des strates de ton existence où tu vas douter. On est censés être la personne qu’on connaît le mieux mais pour savoir qui l’on est, […]
Philippe
« L’eau donna origine à la Terre et à toute une série d’êtres semblables aux poissons. Ces animaux contenaient des hommes qui restèrent dans cette position jusqu’à leur puberté. A ce moment-là seulement les poissons s’ouvrirent en laissant sortir les hommes, qui étaient déjà capables de se nourrir. » Anaximandre De tout temps, […]